Vipi kuhusu kukimbia bila viatu kwenye barabara ya kukanyaga?

Ingawa watafiti wengine wanaamini kuwa kukimbia bila viatu ni bora, kwa mfano, wakimbiaji wasio na viatu mara nyingi hutua miguu yao ardhini kabla ya kuweka visigino vyao, wakati wavaa kiatu hutumia kinga ya visigino vya viatu vyao. Hata kwenye ardhi ngumu, nguvu ya athari kati ya wakimbiaji wasio na viatu na ardhi bado ni ndogo, kwa hivyo nguvu ya athari kwa miguu yote pia ni ndogo kuliko ile ya watu ambao wanatua kwa visigino vyao. Barefoot inayoendesha pia ina nguvu ya miguu na matumizi bora ya misuli ya ndama na miguu.

Lakini wataalam zaidi wa dawa za michezo wanaamini kuwa jozi ya viatu vya kukimbia na athari nzuri ya caching inaweza kupunguza majeraha ya pamoja. Hasa katika hali ya kukimbia tu kwenye barabara ya kukanyaga, kutetemeka kwa kukanyaga kutasababisha uharibifu usio wa lazima kwa magoti, vijiti na viungo vingine, na pia ni rahisi kuteleza wakati mguu utatapika. Kukimbia kwa Barefoot pia kunaweza kusababisha nyayo za miguu kuvaa na malengelenge.
Kukimbia juu ya kukanyaga hauhitaji viatu tu, lakini pia viatu vya kitaalam vya kukimbia! Uwepo wa viatu unaweza kukusaidia kushinikiza athari wakati wa kukimbia na kulinda magoti yako!