Shida zinazohitaji umakini wakati wa kutumia treadmill

1. Wakati wa kuanza kukanyaga, ni bora kupiga hatua kwenye bodi za miguu pande zote, na kisha hatua kwenye ukanda unaoendesha baada ya kuanza.
2. Mwanzoni, kutoka polepole hadi haraka, anza joto na kuongeza kasi.
3. Wakati wa kukimbia, ni bora kuinua mikono yako na sio kupumzika kwenye mkono, kwani hii haifai kushiriki katika mazoezi ya aerobic kwa mwili wote na athari ya mazoezi inaweza kuwa nzuri.
4. Ikiwa kuna bandari ya kifungo cha usalama kwenye barabara ya kukanyaga, ni bora kufunga kitufe cha usalama kwenye mwili wakati wa kukimbia, ili kuzuia majeraha yanayosababishwa na kushindwa kuzuia kukanyaga kwa wakati wakati wa kukimbia haraka. (Treadmill inasimama kiatomati wakati kitufe cha usalama kimeondolewa)
5. Mkao sahihi wa kukimbia unapaswa kuwa wa kuingia ndani na kunyoosha kifua chako. Mwanzoni, inaweza kuwa ngumu, lakini baada ya kuendelea kwa muda mrefu, kuwa na mkao sahihi wa kukimbia kunaweza kusaidia sana kwa usawa na kuchagiza.
6. Wakati kukanyaga kunapoacha, kasi inapaswa pia kutoka haraka hadi polepole, ili mwili wa mwanadamu uwe na mchakato wa kutafakari, ili watu wasisikie kizunguzungu wakati wa kutoka kwenye mashine. Ikiwa utaendesha matembezi na kuacha kushuka, utahisi kizunguzungu, ambayo ni rahisi kukufanya uanguke.