Ugani wa Triceps

Wakati wa mafunzo, weka kiuno chako na nyuma kwa karibu dhidi ya nyuma na mikono yako ya juu iko sawa. Epuka kutumia sway ya mwili kulipa fidia kwa kizazi cha nguvu, ambacho kinaweza kuharibu viungo vya bega na kiuno. Hakikisha Triceps inachukua nguvu kwa usahihi.

Chagua stori inayofaa ya uzani kulingana na nguvu yako mwenyewe. Anza na upinzani wa chini kwa matumizi ya kwanza na kuongezeka polepole. Epuka shida za misuli na sprains za pamoja zinazosababishwa na uzito mwingi.

Kabla ya mafunzo, angalia ikiwa vifaa kama vile kiwango cha uzito, Hushughulikia, na kiti zimeunganishwa kwa nguvu. Ikiwa kuna utaftaji wowote, rekebisha kwa wakati au mawasiliano baada ya - huduma ya uuzaji ili kuhakikisha usalama wa mafunzo.

Baada ya kila seti ya mafunzo, polepole kusonga mikono na mabega yako, na kunyoosha kupumzika triceps. Epuka ugumu wa misuli na 结块 (uvimbe), na kupunguza hatari ya uchungu na kuumia baada ya mazoezi.

Jenga msingi wa uzalishaji wa zaidi ya mita za mraba 10,000, umegawanywa katika uhifadhi wa malighafi, usindikaji, ukaguzi wa bidhaa uliokamilika, na maeneo ya vifaa. Nafasi ya kutosha kwa operesheni nzima ya mchakato wa- inahakikisha mtiririko wa uzalishaji.

Tambulisha vifaa vya hali ya juu kama vile kukata moja kwa moja na kulehemu akili. Vipimo na michakato ya kudhibiti kwa usahihi, kuboresha ufanisi wa uzalishaji na usahihi wa bidhaa, na kupunguza makosa ya wanadamu.

Jenga anuwai - mstari wa uzalishaji rahisi. Pato la kila mwaka la vifaa vya kawaida vya mazoezi ya mwili huzidi seti 100,000. Kusaidia majibu ya haraka kwa maagizo ya wingi, na nyakati thabiti na zinazoweza kudhibitiwa kwa usafirishaji mkubwa.

Kukusanya timu ya kitaalam ya uzalishaji wa watu 100, pamoja na mafundi wakuu na wahandisi wa michakato. Kutoka kwa uendeshaji wa vifaa na matengenezo hadi ratiba ya uzalishaji, hakikisha kutolewa kwa uwezo wa uzalishaji na utaftaji endelevu wa michakato.