Kwa kweli tumia kazi ya marekebisho ya mteremko kwenye treadmill

Karibu TreadMill yote ina kazi ya marekebisho ya mteremko, ambayo inaongeza furaha mpya kwa watumiaji wanaoendesha kwenye TreadMill. Walakini, wakimbiaji wengi wanaamini kuwa marekebisho haya ya mteremko sio tofauti na kukimbia kwenye ardhi ya gorofa. Mtazamo huu sio sahihi, lakini kwa kweli, kuna tofauti kati yao. Kulingana na matokeo ya majaribio ya mtaalam, tunapoongeza marekebisho ya mteremko kwa digrii 5, kiwango cha moyo wetu huongezeka kwa beats 10-15 kwa dakika. Hii inaonyesha kuwa kurekebisha mteremko kunaweza kuongeza vyema kiwango cha misuli inayoendesha. Lakini kwa wakati huu, ni muhimu kuwa mwangalifu usizidi 80% ya kiwango chako cha moyo. Kwa kuongezea, kuchukua hatua kubwa kwa kasi ya wastani kwenye mteremko pia kunaweza kufikia athari nzuri za kuinua kiboko.